Trick nie łatwy ale tez nie trudny.Najwazniejzse to sie przełamac i nie rezygnowac w czasie lotu ale jesli długo trenujesz to doskonale o tym wiesz. 1. a)najlepiej zrobic to z rundaka wtedy masz bardzo dobry ped pamietaj ze rundak musi byc szybki i dynamiczny b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac 2.wybicie takie [...]
ok, dzieki... 1. a co do mojego planu (bo ilosc serii mam taką samą jak ty, tylko troche inaczej rozłozone) - czy taki mój plan moze byc? 2. jakie przerwy stosujesz miedzy seriami? (2 minuty bedą za długo...zastanawiam sie nad 1/1,5 min.. a w izolowanych 1 min...) 3. sporti - mówisz - ćwiczyc do załamania mięśniowego..ale do tego doprowadzic [...]
byłem ostatnio na badaniach spirometrem potrzebne do pracy i babka powiedziała mi że słabe mam wyniki , ale czy saksofon pomoze nie bardzo grałem kiedyś na instrumentach dętych i nie widać tego , czytałem kiedyś na forum artykuł o powiększeniu objętości płuc ale teraz jak go potrzebuje to go nie moge znależc ale może ktoś zna inne sposoby na ten [...]
Witam Panowie Trochę się zasiedziałem na tym teście, chciałbym zaplanować odblok. Mam trochę rzeczy w apteczce. HCG, clomid, nolve, ari, polowę ostatniej amp cypio i trochę oxy. Mogę dokupić co trzeba, wszystko jest na miejscu. Przez cały cykl co kilka tygodni wbijałem 5000 HCG, kontrolowałem estro ari. Moglbym was prosić o rozpisanie co i jak w [...]
Czehu ty masz nasrane w bani !!!!! czytaj uwaznie autor napisał jak trenowac na dostepnym mi sprzecie !!!! najprostrza rzecza ktora moze zrobic to stół ( lub kupic !!!) wiec o co Ci chodzi ? !!!!!!!!! a sam zobaczysz ze jezeli mowisz wiekrzosc mojego sprzetu jest z betonu ( czy jakos tak) to przy wiekrzych obciazeniach i wogole wielkosc tych [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2,5lat Waga 75 cel to 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE Cykl na mase 4miesieczny skladajacy sie z 4mikrocykli kazdy 1miesiac MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]
Taaa ja ćwiczę już od jakiegoś czasu na 1000 zł to ta siłka nie widziała i długo nie zobaczy. 1.Dobre ławki ma Kelton,Marbo Obciążenie to moim zdaniem jeden **** ważne by ważyło tyle ile jest napisane. 2.~28mm3 3.Napisałem w 1 4. Nie kumam.
Oczywiste jest że na redukcji ( szczególnie pod koniec ) gorzej funkcjonujemy , jesteśmy słabsi, mamy gorsza regenerację bo jesteśmy w deficycie a organizm jest przemeczony ( mniej paliwa dostarczamY ) napisz jak długo jestes w deficycie i ile on wynosi [...]
witam też trenuje SW i też długo nie mogłem znaleść złotego środka na trening siłowy i SW ostatecznie wyszło tak pon-fbw wt-SW śr-off czw-SW pt-fbw sob-off niedz-off trening fbw ćwiczeniaa tylko na duże partie nie bawie sie w triceps,biceps , oraz według mnie obowiązkowo ćw.dynamiczne czyli element dwuboju zarzut,podrzut sztangi
Tzn. Czy czujesz się na tyle dobrze, aby móc tak trenować na siłce i jednocześnie na treningu mma nie myśleć "Jak długo jeszcze wytrzymam? Poza tym plan jest raczej dla osób naprawdę ogarniętych, znasz poprawne techniki wykonywania tych ćwiczeń ? Rwania, podrzuty itp. Ćwiczenia bardzo dobre pod sw, ale zarazem jeżeli będziesz wykonywać je źle [...]
Skoro zbudowałeś 20 kilogramów masy ciała, to nie ma co się dziwić, że odłożyła się również tkanka tłuszczowa. Jest to nieodłączne. Dlatego też proces kształtowania sylwetki trwa długo. Wymaga regularności, czasu i cierpliwości. Z tego co napisałeś, niestety nic nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze [...]
[...] to tylko i wylacznie Twoj problem - wiec nie probuj sobie z nim radzic cudzym kosztem. Co do wiarygodnosci i zrodel wiedzy - to Twoim obowiazkiem jest je przedsawtiac - a nie moim ich szukać. Jesli Ci to nie odpowiada - poszukaj sobie innego forum. Bo na tym specjalnie dlugo nie zabawisz. Bye Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-28 12:34:46
Wiesz co nie chce wprowadzać Cb w błąd itd... dlatego lepiej jak poczekamy na wypowiedzi reszty user'ów. Z chęcią bym Tobie doradził/ułożył plan ćwiczeń, ale nie spotkałem się z takim przypadkiem, i nie wiem co może Tobie zaszkodzić a co nie... Ciekaw jestem kiedy pozbędziesz się tych prętów i wrócisz do pełni zdrowia... Bo jeśli nie długo to plan [...]
Amfik..ja jestem wyluzowany...to Ty mnie zwymyślałeś na początku...nie twierdzę, że oni nie trenują ciężko, że nie mają extra programów...itp. ale niestety bez dopingu te programy można by było o kant tyłka potłuc...wiele programów jest tak rozpisanych, że człowiek z naturalną, nawet super wyćwiczoną wydolnością nie byłby w stanie mu [...]
Sugeruję przestać czytać, bo ewidentnie źle to na Ciebie wpływa. Druga sugestia jest taka, że nasze skoro już zdiagnozowałeś problem, to w tym momencie warto upewnić się, czy rzeczywiście jesteś w tym doby. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza rodzinnego, który skieruje Ciebie na podstawowe badania krwi w postaci morfologii, moczu, prób [...]
Trening na redukcji
